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2021-04-18 15:41 来源:未知 新锦江娱乐欢迎您!点击快速进入游戏!

健康海盗:亚伦蛋

[提要]我现在每天早上都在吃两只埃隆蛋,很多人担心鸡蛋中胆固醇含量太高,每天都要严格控制摄入量。....
  
  我现在每天早上都在吃两只埃隆蛋,很多人担心鸡蛋中胆固醇含量太高,每天都要严格控制摄入量。
  《心臟》 (Heart)杂志》上发表的一项研究显示,近50万人的平均8.9年的后续调查显示,每天吃一粒鸡蛋有助于减少心血管疾病发病和死亡的危险。
  鸡蛋含有丰富的优质蛋白质,氨基酸组成更好,更容易被人体吸收,整个蛋的蛋白质吸收利用率远高于牛奶肉类。
  鸡蛋中的卵磷脂、蛋黄等对神经系统和身体发育有很大作用,促进大脑发育,提高记忆力。
  人体血液中的胆固醇80%至90%是人体肝脏合成,只有10%至20%来自食物。
  食物中的胆固醇与人体血胆固醇有关,但大部分关系来自与胆固醇共存的饱和脂肪,鸡蛋恰好是胆固醇高、饱和脂肪低的食物,因此鸡蛋对血液中胆固醇的上升几乎没有不利影响。
  有些人只吃蛋白质,不吃蛋黄。蛋白质中只有蛋白质,整个蛋的蛋白质利用率最高,蛋白质本身的利用率低于牛奶和肉类。
  蛋黄中除了蛋白质外,还有必需的脂肪酸、卵磷脂、维生素A、维生素B1、维生素B2、钙、锌、胆碱、甜菜碱、叶黄素等营养成分。所以蛋黄是鸡蛋的本质。
  艾草制作的这种消化化、阜阳、御寒的“蛋”对人体健康有很大帮助。
  艾草已有数千年的历史,《本草綱目》、《黃帝內經》对艾草消费有推崇,艾草具有除湿、除冷、利血等多种功效。
  另外,现代医学研究表明,艾草是一种广泛的抗菌抗病毒药物,具有抑制和杀死病毒和细菌的作用,可以预防呼吸道疾病!
  用艾叶煮鸡蛋做的鸡蛋不仅味道好,还能赶走寒冷和湿气。
  食材:生姜15 ~ 30克,艾叶10克,鸡蛋2 ~ 3个,山楂30克,盐适量。文章来源:新锦江娱乐游戏网址:www.xjj6969.com